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社会人になると「勉強したいのに時間が足りない」と悩む方は多いのではないでしょうか。
仕事や家事、育児に追われ、気づけば1日が終わってしまうことも珍しくありません。
本記事では、社会人が勉強時間を確保できない理由や改善方法、外部サービスの活用法、さらに限られた時間で成果を出す勉強法を解説します。
忙しい毎日の中でも、自分に合った工夫で学びを続けられるよう参考にしてください。
社会人が勉強時間を確保できない理由
社会人が勉強時間を確保できない背景には、さまざまな要因があります。
まずはその理由を整理して、対策を考えていきましょう。
仕事や残業で自由時間が少ない
フルタイムで働く社会人の多くは、1日の大半を仕事に費やしています。
仮に定時が9時から18時でも、通期時間を含めると実質10時間近くは仕事に費やしています。
さらに残業が常態化している職場では、帰宅が21時、22時になることも珍しくありません。
休日出勤や持ち帰り仕事もあれば、勉強時間の確保はさらに困難になるでしょう。
家事や育児が多く勉強にあてられない
人によっては、仕事から帰っても料理や洗濯、掃除などの家事が待っています。
特に子育て中の社会人の方は保育園の送迎や入浴、寝かしつけなど、子ども中心の生活になりがちです。
週末も子どもの習い事の送迎や、溜まった家事に追われるでしょう。
パートナーと家事分担していても完全に自分の時間を作ることは難しく、勉強時間を確保できない大きな要因となっています。
通勤や移動で学習時間が削られる
都市部では片道1時間以上の通勤も珍しくなく、往復で2時間以上が移動に費やされます。
通勤の時間で勉強をしようとしても満員電車では本も読めず、疲労だけが蓄積されることも多いです。
車通勤の場合は運転に集中する必要があり、学習に充てることが困難です。
営業職など外回りが多い仕事では移動時間がさらに増えるので、この移動時間が貴重な学習機会を奪っていることもあります。
疲れやストレスで集中できない
長時間労働や人間関係のストレスで、帰宅後は心身ともに疲弊している状態です。
「勉強しなければ」と思っても集中力が続かず、教材を開いても内容が頭に入りません。
慢性的な睡眠不足も重なり、休日は体を休めることで精一杯という人も多いです。
このような状態では、勉強時間を確保できたとしても、効果的な学習は望めません。
社会人が勉強時間を確保できないときの改善方法
生活習慣を見直すことで、意外と多くの時間を生み出すことができます。
以下の改善法を実践して、勉強時間を確保しましょう。
早起きで朝の時間を勉強にあてる
夜型から朝型への生活スタイルの転換は、勉強時間を確保するための最も効果的な方法です。
例えば、22時に就寝して6時に起床すれば、出勤前に1～2時間の勉強時間を確保できるでしょう。
朝は電話やメールの邪魔が入らず、頭もクリアで集中しやすい環境です。
最初は30分程度から始めて、徐々に起床時間を早めていくとよいでしょう。
1日時間でも朝活の習慣が身につけば、1年で300時間以上の勉強時間を生み出せます。
家事を効率化して学習時間を生み出す
家事の効率化は、勉強時間確保の重要なポイントです。
週末にまとめて作り置きをすれば、平日の料理時間を大幅に短縮できます。
食洗機やロボット掃除機、乾燥機付き洗濯機なども検討してみましょう。
掃除は最低限に留めるなど完璧を求めない姿勢も大切であり、家事時間を半分に減らせれば、週10時間以上の勉強時間を確保できるかもしれません。
スマホやテレビの利用時間を減らす
スマホやテレビに費やす時間を見直すだけで、驚くほど多くの時間を確保できます。
スクリーンタイムを確認すると、1日3～4時間以上使っている人も少なくありません。
SNSは時間を決めて利用し、動画視聴は週末だけにするなどのルールを設定しましょう。
アプリの通知をオフにして就寝1時間前からはスマホを触らないことで、質の高い睡眠も確保できます。
休日の予定を整理して勉強時間を確保する
休日の過ごし方を見直すことで、まとまった勉強時間を確保できます。
午前中は勉強時間として固定し、午後から家族サービスや趣味の時間にするなど、メリハリをつけましょう。
月1回は「勉強デー」として、丸1日集中する日を作るのも効果的です。
社会人が勉強時間を確保できないときは外部サービスの活用がおすすめ！
時間をお金で買うという発想で、外部サービスを活用することも有効な選択肢です。
例えば、週1～2回の家事代行サービスを利用することで、掃除や洗濯にかかる時間を大幅に削減できます。
費用はかかりますが、週4～8時間の勉強時間を確保できると考えれば、投資価値は十分にあるでしょう。
プロの手による掃除で、自分でやるより綺麗になるというメリットもあります。
社会人が勉強時間を確保できない状況で成果を出す勉強法
限られた時間でも、効率的な勉強法を実践すれば確実に成果を出せます。
質を重視した学習方法を身につけましょう。
タスクを細分化して短時間で進める
大きな目標を15分単位の小さなタスクに分解することで、短時間でも着実に前進できます。
細分化されたタスクは達成感を得やすく、モチベーション維持にも効果的です。
スキマ時間でも「1タスク完了」を目指すことで、効率的に学習を進められます。
通勤中や待ち時間をインプットに活用する
通勤時間や待ち時間は、インプット学習に最適な時間です。
電車ではスマホアプリや電子書籍、徒歩や車では音声教材を活用しましょう。
1日30分の通勤時間でも、年間120時間以上の学習時間になります。
病院の待ち時間、子どもの習い事の待機時間なども有効活用できます。
常に教材を持ち歩き、5分でも時間ができたら学習する習慣をつけましょう。
集中できる学習環境を整える
限られた時間で最大の成果を出すには、集中できる環境づくりが不可欠です。
自宅では専用の学習スペースを作り、スマホは別室に置きます。
図書館やカフェなど、自分が最も集中できる場所を見つけることも重要です。
ノイズキャンセリングイヤホンで雑音を遮断し、タイマーを使って時間を区切ることで、短時間でも深い集中状態を作り出せます。
アウトプット重視で記憶を定着させる
時間がない社会人こそ、アウトプット中心の学習が効果的です。
読んだ内容をすぐに問題演習で確認する、要点を3行でまとめる、誰かに説明するなど、能動的な学習を心がけましょう。
間違えた問題を中心に復習することで、効率的に弱点を克服できます。
まとめ
社会人が勉強時間を確保できない理由は、仕事の忙しさ、家事育児の負担、通勤時間、疲労などさまざまです。
しかし、生活習慣の見直しや外部サービスの活用、効率的な勉強法の実践などにより、必ず時間は作り出せます。
朝活への切り替え、家事の効率化、スマホ時間の削減など、小さな改善の積み重ねが大きな成果を生みます。
完璧を求めず、できることから始めて少しずつ勉強時間を増やしていきましょう。
