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社会人になってから資格勉強を始めると「想像以上にしんどい」と感じていませんか？
仕事や家庭との両立に悩み、挫折しそうになる人も多いでしょう。
本記事では、社会人が資格勉強をしんどいと感じる理由と、その負担を軽くする具体的な方法を詳しく解説します。
無理なく続けられる工夫を取り入れて、目標の資格取得を実現させましょう。
社会人が資格勉強のしんどさを乗り越えた体験談
まずは、私の体験談を少しだけご紹介します。
私は資格手当が付与される会社に勤めていたので、さまざまな資格を取得しました！
残業は毎日2～3時間くらいあったので、毎朝出勤前に3時間は勉強できるように早起きしていました。
もちろん眠たいし、前日の仕事の疲れが取れていない日もありましたが、いつしか資格の取得が趣味になっていたのです。
あとは勉強の進捗度合いをグラフにして可視化していたので「今日はここまでやろう！」と「よし！今日の目標量は達成できた！」を繰り返していました。
仕事と資格の勉強を両立するのは大変ですが、良いこともたくさんあります！
社会人が資格の勉強をしんどいと感じる理由
社会人の資格勉強には、特有の難しさがあります。
なぜしんどいと感じるのか、その理由を解説します。
仕事と勉強の両立がしんどい
社会人が資格勉強をしんどいと感じる最大の理由は、仕事で疲れた後に勉強時間を確保しなければならないことです。
朝から晩まで働いて帰宅すると体も頭も疲労困憊の状態であり、さらに勉強するのは想像以上にハードです。
残業や急な仕事で予定していた勉強時間が取れなくなることも頻繁にあり、計画通りに進まないストレスも大きいでしょう。
週末も仕事の疲れを取るための休息が必要で、まとまった勉強時間の確保が困難です。
学生時代と違って勉強だけに集中できる環境ではないため、限られた時間で効率的に学習する必要があります。
家庭や育児との両立がしんどい
既婚者や子育て中の社会人が資格の勉強もするのであれば、家族と過ごす時間が減るので、しんどいと思うでしょう。
平日は仕事、休日は家族サービスという生活の中で、勉強時間を捻出するのは簡単ではありません。
子どもの世話や家事に追われ、自分の時間がほとんど取れない状況では、勉強への意欲も低下しがちです。
また、家族の理解を得られないと「なぜそこまでして勉強するのか」と言われることもあり、孤独感を感じることもあります。
パートナーや子どもとの関係性を保ちながら勉強を続けるには、家族の協力が不可欠ですが、それを得るのも難しいでしょう。
このような環境での資格勉強は、時間的にも精神的にも大きな負担となります。
精神的なプレッシャーや不安感
社会人の資格勉強では「この年齢で合格できるのか」「勉強についていけるのか」という不安が常につきまとい、精神的にしんどい状況を作り出します。
若い受験生と比較して記憶力の衰えを感じたり、長年勉強から離れていたブランクに焦りを覚えたりすることもあるでしょう。
また、受験料や教材費など経済的な負担も無視できません。
職場で資格の取得を宣言している場合は周囲の期待もかかり、精神的プレッシャーから「しんどい」と感じてしまうでしょう。
自分に合わない勉強法を続けている
多くの社会人は学生時代と同じような勉強法で資格試験に臨もうとしますが、生活環境が大きく変わっているため、同じ方法では通用しないこともあります。
例えば、長時間机に向かうことにこだわる勉強法は時間がない社会人には不向きで、かえって効率が悪くなるかもしれません。
スキマ時間の活用法や短時間集中型の学習法など、ライフスタイルに合った方法を見つけることが重要です。
目的や合格後のイメージが曖昧
「なんとなく資格があったほうが良さそう」という曖昧な動機で勉強を始めると、しんどい時期を乗り越えるためのモチベーションにつながりません。
資格取得後にどう活用するか、キャリアにどう活かすかが明確でないと、日々の勉強に意味を見出せないでしょう。
社会人は学生と違い、資格の取得そのものが目的ではなく、それを使って何を実現したいかが重要です。
昇進や転職、独立などび具体的な目標がないと、仕事で疲れた後に勉強する理由を見失ってしまいがちです。
もし、資格を取っても給料が上がらない、仕事内容が変わらないという現実を知ると、モチベーションが急激に低下します。
明確な目的意識なしに続ける勉強は、ただしんどいだけの作業になってしまいます。
社会人が資格の勉強の負担を軽くする工夫
しんどい資格勉強も、工夫次第で負担を大幅に軽減できます。
これから紹介する無理なく続けられる方法を取り入れて、効率的に学習を進めましょう。
短時間でも成果を出す学習法を選ぶ
社会人の資格勉強では、限られた時間で最大の効果を得る学習法の採用が重要です。
例えば、ポモドーロテクニックを使った25分集中学習や、マイクロラーニングと呼ばれる5〜10分単位の細切れ学習が効果的です。
重要なのは長時間の勉強ではなく短時間でも質の高い学習を行うことで、過去問を中心とした実践的な学習や頻出分野に絞った重点学習など、効率を重視した勉強が必要です。
スマートフォンアプリや音声教材を活用すれば、移動中や休憩時間も有効活用できます。
完璧さを求めず、合格点を確実に取ることを目標にメリハリのある学習計画を立てることで、しんどさを感じることなく着実に前進できます。
優先順位を決めて勉強量を絞る
すべてを完璧に学習しようとすると負担が大きくなり、しんどくなってしまいます。
そのため、過去問の分析を行て出題頻度の高い分野と配点の大きい分野を特定し、そこに学習時間の7〜8割を集中させるのもおすすめです。
例えば、出題率5％の難問に時間をかけるより、毎年出題される基本問題を確実に得点できるようにするほうが効率的です。
「捨て問」を決めることも重要で、すべてを網羅しようとせず合格に必要な範囲に絞ることで、精神的な負担も軽減されます。
限られた時間を最も効果的に使うための取捨選択が、社会人にとっのて資格勉強のポイントとなります。
週に一度は勉強しない日を作る
毎日勉強しなければという強迫観念は、かえって勉強をしんどいものにします。
社会人は仕事もあるため、週7日勉強を続けると必ず燃え尽きてしまいます。
あえて週に1日は完全に勉強から離れる日を設定し、心身をリフレッシュさせることが長期継続の秘訣です。
この休息日は罪悪感なく過ごすことが大切で、趣味や家族との時間を楽しみ、勉強のことは考えないようにします。
完全にオフにすることで翌日からの勉強への意欲が回復して集中力も高まるだけでなく、この休息日を楽しみに、平日の勉強を頑張れるというポジティブな循環も生まれます。
無理のない持続可能なペースを保つことが、最終的には効率的な学習につながります。
勉強に楽しさを取り入れる工夫
資格勉強をしんどい・義務と捉えるのではなく、楽しめる要素を積極的に取り入れることで、継続しやすくなります。
例えば、以下のような工夫を取り入れるとよいでしょう。
- お気に入りのカフェで勉強する
- 新しい文房具を使う
- 勉強記録をSNSでシェアする
- 勉強量を可視化する など
また、学んだ知識を実生活や仕事で活用できる場面を見つけることで、勉強の意義を実感できます。
楽しさを感じながら学習することで、資格勉強のしんどさは自然と軽減されていきます。
社会人が資格勉強の時間を確保するコツ
時間がないと嘆く前に、工夫次第で勉強時間は作り出せます。
社会人ならではの時間活用術を紹介します。
朝活や昼休みなど固定時間を決める
社会人が安定して勉強時間を確保するには、毎日決まった時間を勉強に充てる習慣づくりが効果的です。
特に朝の時間は頭がすっきりしていて集中力も高く、邪魔も入りにくい貴重な時間帯で、いつもより1〜2時間早く起きて勉強する「朝活」は、多くの方が実践している方法です。
また、昼休みを有効活用して、職場の休憩室や近くのカフェで問題集を解いたり暗記カードを見返したりできます。
最初は短時間から始めて徐々に時間を延ばしていくことで、無理なく習慣化できます。
通勤や移動中にできる勉強を取り入れる
通勤時間も貴重な勉強時間で、片道30分なら往復で1時間の学習時間が確保できます。
例えば、スマートフォンの学習アプリや音声教材を使えば、満員電車でも効率的に勉強できます。
通勤時間の勉強を積み重ねると、月単位では相当な学習時間になります。
ついついスマホを見てしまいがちですが、通勤時間を学習の時間と捉えることで、しんどいと感じることなく勉強量を増やせるでしょう。
仕事や家事を効率化して時間を作る
資格勉強の時間を確保するには日常のルーティンを見直し、効率化することが重要です。
仕事面では会議の効率化やメール処理の時間短縮、飲み会への断る勇気を持つことで時間を確保できるでしょう。
家事では食事の作り置きや時短家電の活用、掃除の頻度見直しなどで、週に数時間の時間を生み出せます。
また、時間の確保がどうしても難しい社会人の方には、家事代行サービスの活用もおすすめです！
生活全体を効率化することで、勉強時間を無理なく確保でき、しんどさを感じることなく学習を継続できるでしょう。
家族に協力をお願いする
社会人の資格勉強を成功させるには、周囲の理解と協力が不可欠です。
家族には資格取得の目的と期間を明確に伝え、勉強時間の確保に協力してもらいましょう。
例えば、平日の夜1時間と土曜日の午前中は勉強時間として確保する、その間は家事を分担してもらうなど、具体的な取り決めをすることが大切です。
周囲に宣言することで適度なプレッシャーにもなり、勉強を続ける動機付けにもなります。
一人で抱え込まずに周りを巻き込むことで、しんどい勉強も乗り越えやすくなります。
社会人が資格勉強を続けるための習慣づくり
長期間の資格勉強を継続するには、モチベーションに頼らない仕組みづくりが重要です。
以下の習慣を取り入れて、無理なく学習を続けましょう。
短期・長期の目標を明確にする
漠然と「資格を取る」という目標では、しんどい時期を乗り越える力になりません。
「3ヶ月後の試験で合格し、来年の昇進審査でアピールする」といった具体的な目標設定が必要です。
長期目標を達成するための中間目標も設定し「今月中に過去問で7割取る」「来週までに〇〇分野を終える」など、達成可能な小目標を作ります。
これらの目標は、紙に書いて目につく場所に貼ったり、スマートフォンの待受画面に設定したりして、常に意識できるようにするのがおすすめです。
目標達成のご褒美も決めておくと、さらにモチベーションが上がるでしょう。
明確な目標があることで日々の勉強に意味を見出し、しんどさを感じても前に進む原動力となります。
進捗を見える化して達成感を得る
勉強の進捗が目に見えないと「本当に前進しているのか」と不安になり、勉強がしんどく感じます。
学習記録アプリやカレンダーを使って、勉強時間や解いた問題数を記録し、グラフ化することで成長を実感できます。
また、テキストの読了ページに付箋を貼る、終わった単元にチェックを入れるなど、視覚的に進捗が分かる工夫も効果的です。
模擬試験の点数推移をグラフにすることで、確実に実力が上がっていることを確認できます。
可視化された成果は、しんどい時期の心の支えとなります。
仲間やコミュニティで刺激を受ける
同じ資格を目指す仲間を見つけることで情報交換や励まし合いができ、勉強の継続が楽になるでしょう。
職場の同僚やSNSでつながった勉強仲間、オンライン勉強会など、様々な形でコミュニティに参加できます。
また、他の人が頑張っている姿を見ることで、「自分も頑張ろう」という気持ちになれます。
ただし、過度な比較は逆効果なので、自分のペースを大切にしながら良い刺激だけを受け取るようにしましょう。
ご褒美や休養をうまく取り入れる
資格勉強を続けるには、適切なご褒美と休養のバランスが重要です。
1週間勉強を続けたら好きなものを食べる、1ヶ月継続したら欲しかったものを買うなど、段階的なご褒美を設定します。
また、勉強後のコーヒータイムや、好きな音楽を聴く時間など、日常的な小さなご褒美も効果的です。
休養も計画的に取り入れ、定期的な休息で長期戦に備えましょう。
メリハリのある学習生活により、しんどさを感じることなく、楽しみながら目標に向かって進めます。
勉強計画を見直して負担を減らす
当初立てた勉強計画が現実的でない場合、無理に続けるとしんどさが増すだけのため、定期的に計画を見直し、実際の進捗や生活状況に合わせて調整することが大切です。
例えば、残業が増えた時期は勉強時間を減らし、その分週末に補うなど柔軟な対応が必要です。
予定より遅れている場合は完璧を求めず、重要分野に絞って学習するなど、現実的な修正を行います。
計画の見直しは「挫折」ではなく「最適化」と捉え、前向きに取り組みましょう。
特に社会人の生活は変化が多いため、固定的な計画よりも柔軟に対応できる計画のほうが成功につながります。
苦手分野を後回しにして成功体験を作る
資格勉強の初期段階で苦手分野に取り組むと、理解できずにしんどさだけが残ります。
まずは得意分野や興味のある分野から始めて「できる」という成功体験を積み重ねることが重要です。
小さな成功体験は自信となり、勉強を続ける原動力になります。
苦手分野も一度に全部やろうとせず、少しずつ分割して取り組むことで負担を軽減できます。
基礎的な部分から丁寧に理解していけば、意外と苦手意識が薄れることもあるでしょう。
得意分野で自信をつけてから苦手分野に挑戦することで、全体的な学習効率が向上し、しんどさを感じにくくなります。
場所や方法を変えて気分をリセットする
同じ場所で同じ方法で勉強を続けると、マンネリ化してしんどく感じることがあります。
ときには環境を変えることで、新鮮な気持ちで勉強に取り組めます。
自宅だけでなくカフェ、図書館、コワーキングスペースなど、様々な場所を活用しましょう。
また、テキスト中心の学習に飽きたら、動画講義やアプリ学習に切り替えるなど、方法を変えるのもおすすめです。
勉強仲間と一緒に学習したり、オンライン自習室を利用したりすることも、良い刺激になります。
環境や方法を変えることで脳に新しい刺激を与え、学習効率も向上します。
少しずつ再開してペースを戻す
体調不良や繁忙期で勉強が中断してしまった時、いきなり元のペースに戻そうとするとしんどいだけです。
まずは1日10分から始め、徐々に時間を延ばしていく段階的なアプローチが効果的です。
最初は復習から始めて勉強の感覚を取り戻すことを優先すると、新しい内容に進む前に以前学習した内容を確認することで、自信も回復します。
また、簡単な問題から解き始めて、成功体験を積み重ねることも大切です。
焦らずに自分のペースで少しずつ勉強量を増やしていけば、自然と元のリズムに戻れます。
まとめ
社会人の資格勉強がしんどいと感じるのは、時間的制約や家庭との両立、精神的プレッシャーなど、様々な要因が重なるためです。
しかし、適切な工夫と戦略があれば、乗り越えることができるでしょう。
例えば、朝活や通勤時間の活用、家族や職場の協力を得ることで勉強時間を確保しやすくなります。
完璧を求めず、自分のペースで着実に前進することが成功への近道です。
必ず目標を達成できると信じて、今日から一歩ずつ前進していきましょう。
